贵州106岁，他是太原最长寿的男性！这位老人的长寿秘诀是……

重阳节，我市公布共有166位百岁老人，其中，男性69人，更大年龄106岁；女性97人，更大年龄108岁。10月16日，记者有幸敲开家住杏花岭区大东关南巷106岁老人赵缵武的家门，讨教“长寿经”。老人的小女儿赵跃芹娓娓道来，老人之所以长寿有三个秘诀。

无糖不欢

“欢迎你来，快坐下。”刚一进门，赵缵武老人便热情地招呼记者。体态微胖，面色红润，思维清晰，眼前的赵老看上去顶多七八十岁，唐装在身，显得更精神。

“我老爸特别爱吃甜食，前几天刚买的一袋糖又快吃完了。”说起老人的饮食习惯，62岁的小女儿赵跃芹打开了话匣子。老人和她们一起生活，一日三餐普普通通，包子、馒头、面条、米饭从来不挑，唯独偏爱吃甜食，稀饭里放糖，牛奶中放糖，更爱吃的主食是甜油饼，最喜欢吃的零食是徐福记酥糖，可谓“无糖不欢”，但老人血糖不高，身体硬朗。

“这也许是他独特的长寿因素。”赵跃芹说，她老爸从未吃过保健品，也不太爱吃蔬菜，偶尔喝点酒吃些肉，每天饮食定量。总结长寿规律，她认为，每个人长期形成的饮食习惯就是最适合自己的，不要轻易打破。

睡觉养人

睡眠质量的好坏与身体健康有着密不可分的关系，这一点在赵缵武老人身上得到了很好的印证。

“早睡晚起”是老人多年养成的习惯，晚上一到天黑，就到了他睡觉的时间，因为夜里起夜的次数不多，睡眠质量非常不错。早上七八点钟起床是常态，遇上哪天想多睡会儿，10点多钟再起床也不算稀罕，每天十几个小时的高质量睡眠，成了老人饱满精神的有效保障。

赵跃芹说，“睡觉养人”不仅是她老爸的长寿秘诀之一，她今年93岁的老妈也是一位“睡眠达人”，老两口一个比一个爱睡觉，觉睡得足了，精神自然就好，二老的身体一个比一个棒。不过，充足的睡眠还得配上适当的运动，天气好的时候，尽可能到户外活动活动，有益身心健康。

懂得感恩

心态好是大多数百岁老人的“长寿密码”，赵缵武老人也不例外。他生于民国时期，历经沧桑，新中国成立后才算过上了好日子，对来之不易的幸福生活，老人一直心怀感恩，知足常乐。

“没有共产党就没有新中国。”采访中，赵缵武老人难掩激动心情，几次表达对党、对祖国的无限热爱。赵跃芹告诉记者，她老爸一辈子从事工会工作，待人热情，爱帮助人，整天乐呵呵的。现在的日子过得比滋润，5年前，她们家住上了高层，老人心里甭提多知足了，时刻不忘党的恩情，时常感叹生活比蜜还甜，如今更大的心愿就是争取再多活20年。

来源太原晚报